昨日、念願のマスターストレッチ
にトライ。ピラティスの要素も
ありとかなりハードでした。
バランス、姿勢が大切な
トレーニングなので内転筋
など内側の筋肉の強化が
必要と改めて実感。
後は背筋と下腹部の腹筋の
強化など課題が明確になるのが
面白い。
今日は内転筋、ハムストリング、
臀部と意識したところが
かなりの張りが‥(T_T)
登山後のようです(笑)
トレーニング後、かつてないほど
前屈ができるようになるし、
姿勢も改善と素晴らしい効果。
加圧トレーニング、ピラティス
に加えてまたいいトレーニングに
出会いました！
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