今朝の天気は晴れです。
昨日は今秋一番の冷え込み、日本海側では波の花が見られたようです。
市の歯科定期検診に行きました。
問診と歯・歯肉の状況、口腔清掃状況、咀嚼力判定の４項目です。
＜結果＞
・良好な状態で「これからも自己管理と定期健診を心がけましょう」の判定でした。
・今回初めて「咀嚼力判定」があり、
ガムを３０秒間噛んだ後のガムの色変化を確認する簡易検査でした。
＜歯の健康維持＞
８０２０（ﾊﾁﾏﾙﾆｲﾏﾙ）は８０歳で２０本以上の自分の歯を保つという目標はご存知ですね。
他に「噛ミング３０（ｶﾐﾝｸﾞｻﾝﾏﾙ）と
「６０２４」があります。
食べ物はきちんと咀嚼しなさいと言われますが、
咀嚼の３０回数えるのはなかなか続けられないものですね。
ゆっくり噛むことを意識して習慣化（継続は力なり）？
＜歯磨きのワンポイントアドバイス＞
・舌苔の清掃は強くこすったり、１日に何回も磨くと舌を傷つけるので気をつけましょう。
・歯と歯の間には糸ようじ、歯と歯の隙間には歯間ブラシが有効です。
・入れ歯は食後に外して歯ブラシ等で清潔にしましょう。
市から委託を受けた歯科医師協会によって毎年１回の定期健診です。
市民としては意識高揚にもなり、
ありがたく利用させて頂いています。
食べられることは人生の幸せ、健康寿命を延ばしましょう！
（内容の一部は受診者控えから抜粋しました）