栗原類について

ナマステーー！

ダイエットのちょっとした秘密です。

踏み台昇降ってあるでしょう。
お店でも売っていますが、
ダンボールの中に新聞とか雑誌を詰めて
自作できます。

とにかく踏み台昇降を１５分くらいしてから
ウォーキングとかジョギングをすると
エネルギーが効果的に消費されて痩せるという話。
知ってたらごめんなさい。

私の好きなおやつとパン―Harumi’s oyatsu (エッセ別冊)