不安をなくすマインドフルネス

目標設定を「人のために何かをする」に寄せると良いようです。

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挑戦して変化していくしかない

自分が成長できるギリギリのところで少しだけ背伸びをする。

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス