最近の練習1/19(土) 47'10 "/10km (平均4'43"、ベスト4'08") ←2回目のマスク走！呼吸法にも慣れてきたので、最後は4分ちょっとまで上げてみましたが、いい感じで呼吸が制限されて練習した感満載！(笑) 1/20(日) 1h22'55"/16.4km (平均5'02") 1月の月間走行距離：104km
