最近ふと、夏の人間ドックの結果で善玉コレステロールが少ないって言われたことが気になりだし、ネットで調べたらＤＨＡやＥＰＡの摂取が効果的だと書いてました。
ＤＨＡやＥＰＡって青魚系・・・私、魚は苦手で食べれませんので、サプリメントからＤＨＡやＥＰＡを摂取しようと考え、昨年の人間ドック前に飲んでたサプリメント を思い出し、再び購入。
小林製薬 のナットウキナーゼ。
納豆に含まれる体に良い成分も一緒に摂取できるので、納豆嫌いな私には一石二鳥
サプリメントの色は納豆っぽい感じです。
一日一粒、とりあえず３ヶ月分購入しました。
これで善玉コレステロールが増えることを祈ってます
善玉シリーズであと気になったのが、腸で働く善玉菌。
特に腸が悪いとか言われてないし、自覚症状もありませんが、善玉がマイブームになってるので、ついでに善玉菌も増やしちゃえってことで、久光製薬 から発売されてる乳酸菌ＥＣ－１２ も購入。
顆粒タイプでブルーベリー味。
こちらは一日１～２袋を飲むそうですが、特に腸は悪くないので１袋飲むようにしています。
スティック１袋に１兆個の乳酸菌が入ってるそうですが、それがどれほど腸に良いのかわかりませんけどね。
まっ、飲まないよりは良いに違いないでしょう
善玉コレステロールを増やす一番のやり方は軽い運動だそうで、まさに息の上がらない程度のウォーキング
などが良いみたいなのですが、運動嫌いな私はこういったサプリに頼っちゃうんですよね～
過去には、職場でもエレベーターを使わず階段を使用するようにチャレンジしたこともありますが、息の上がらない程度では終わらず、自分のデスクに着いた時には呼吸困難な状態になってしまったり・・・
運動嫌いな体・・・何とかなりませんかねぇ～
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