こんにちは。
マーケティングコンサルタントの井上可菜美です。
自分を労わることって大事なのですが
それが出来ない人がいます。
そういう人は、自分を労わることと
甘やかすことがごっちゃになっているんですよね。
「自分を甘やかすとダメ人間になる！」
と思っていて、自分に厳しくしてしまうんです。
もちろん、甘やかすのにも限度があるというか、
ほどほどに労わってあげるくらいが良いのです。
今日は１０のことをやろうと計画していて
実際に出来たのは８だった時。
あなたは自分にどんな言葉をかけますか？
「１０出来ない自分はダメだ！」
ですか？
それとも、
「８出来た自分を褒めよう♪」
ですか？
同じ状況でも、自分に対する声かけで
全然違った解釈になりますよね。
ここで前者の言葉をかけるという人は、
自分を追い込んでやろうとするので
短期的には結果が出るかも知れません。
ですが、１０達成してもしなくても
自分に厳しく当たって辛い状態なので
長期的に見ると挫折しやすいです。
後者の言葉をかける方は、
コツコツと続けられるでしょうね。
ストレスもあまりないはずです。
自分に厳しすぎる人は、
ほどほどに労わってあげることで
努力が辛くなくなりますし
もっと楽に生きられると思います。
私自身、昔は自分に厳しくして
追い込んでいました。
で、「行動できない自分はダメだ」
なんて考えて、さらに行動できない
ループにハマってしまって
成果を出すための努力を
続けられませんでした。
今となっては、自分に厳しくしすぎて
逆に行動できないという本末転倒な
状況だったなぁと思います。
むしろ、自分を労わることが出来るようになった
今の方が行動量が上がっていますし、
成果も出るようになりました。
自分に対する自分の言葉かけ次第で
自分のメンタルも実際の状況も
全然違ったものになりますので、
自分を労わる言葉かけを
ぜひやってほしいなと思います。
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