こんにちは。
マーケティングコンサルタントの井上可菜美です。
皆さんは普段、どんな食生活を
送っていますか？
野菜や魚など、健康的な食事でしょうか？
あるいは、ジャンクフードが多いですか？
私は、野菜や魚をよく食べるようにしています。
やはり、ジャンクフードを食べた時よりも
体調が良いと感じます。
お菓子とかを一度食べると、
また食べたくなるので
なるべく避けた方が良いですね。
もし、甘いものが無性に食べたくなる場合は
おそらくタンパク質が不足しています。
ただ、普段の食事からタンパク質を
十分摂取することって、
ちょっと難しいという人もいると思います。
そういう方は、プロテインを飲むことを
おすすめします。
１日１杯でも飲むと、
「甘いもの食べたい！」という欲求が
減ると思います。
お菓子って、食べても食べても
中々お腹が膨れませんが、
プロテインを飲むと空腹感も
そんなに感じないです。
プロテインって別に、運動している人だけの
ものではなくて、特に運動はしていない人にも
おすすめです。
タンパク質は、人体には欠かせませんから。
もちろん、過剰摂取は良くないので、
運動しない人は自分の体重１ｋｇに対し１ｇを
１日の内で摂るのが良いです。
例えば、体重５０ｋｇであれば５０ｇ摂取する
ということです。
つい食べ過ぎてしまう人にとっても
ダイエット効果が期待できますので、
ぜひ試してみてくださいね♪
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