おはようございます！
シンデレラメイカー
食欲コントロール
ダイエット協会
廣瀬達也です！
第2話みてくれました？
↓↓↓
理想の自分になる
方程式は、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
感情コントロール
✖️
コミュニケーション能力
✖️
食欲コントロール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
だとお伝えしました。
では今回は、
この3つについて
お話していきます！
この3つが整わずに
ダイエットを始めたら
そもそも痩せられずに
自信がなくなります。
頑張って体重を
落として行ったのに
リバウンド…
なんて未来になります。
もし本当の意味で
理想のあなたになるには
今日の内容を参考にして
実践してください。
1．感情コントロール
自信が持てない人の特徴は
他人に左右されやすい。
言い変えてしまうと
他人に依存しやすい。
褒められるからやる。
怒られるからやる。
人の目を気にしてます。
僕も昔はそうでした。
自分の意見は2番手です。
そして本当の自分の感情に
蓋をしておさえつける。
なので
感情コントロールとは
あなたの本当にしたいことを
1番最初に考えること！
実は直感でやりたい！
と思ったことを
断念するだけで
自信はなくなります。
でも人間は弱いもので、
考えれば考えるほど
悪い想像をします。
なので本当にしたい感情を
コントロールする必要がある！
2．コミュニケーション能力
普通に生きているのなら
伝える力は必要です。
しかし、自信のない人は
伝えることを諦めている。
・わかってくれない
・気分を悪くするから
・反論されるから
などと伝える前から
諦めています。
良くあるのが、
旦那が厳しいから
ちょっと無理です。
子供がいて忙しいから
ちょっと無理です。
お金がないから
諦めます。
そんな人が非常に多い。
その問題点は、
コミュニケーション能力
そもそも伝えた？
最初から諦めてるよね？
という人が非常に多い。
なので自分の感情に
素直になった次は、
周囲の人に伝える力が
すごく大切になります。
この2点ができれば
自信はつきます！
3.食欲コントロール
食欲はコントロールできる。
ある程度ですが。
でも、食事制限だと
継続ができない上に
反動がきてしまいます。
なぜかといくと、
食欲は、
・自律神経
・ホルモン
にてコントロールされてる。
食事を制限することは、
息を止めるのと同じこと。
息を止めていると、
我慢できなくなって
ぜーぜー・はーはー
吸わなかった分を
取り戻しますよね？
食事もそれと同じ！
制限ではダメ！
コントロールなんです。
とは言っても
方法がわからない…
と思います。
第4話でその方法を
お伝えしていきます！
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