こんにちは、
杉浦由佳です。
最近、ある人の話をきいてたら、
「なんだか落ち込んでいて…」と言うんです。
よくよく話を聞くと
「あれもこれもできていない」
と自分にダメ出ししてるわけ。
運動もしてない、食事も適当、
仕事も思ったように進まない、
家の中も散らかってる…。
うん、うん、それ、
全部やろうとする方が無茶なんですよー。
「運動して、栄養バランスの取れた
食事を作り、仕事も完璧にこなし、
掃除も家事もすべて滞りなく…」
…そんなの、1日48時間ないとムリ。
いや、48時間あってもムリかも。
なぜなら、その時間があったら、
「よし、ちょっとゲームしよ！」とか
言ってサボるから。（私は確実に）
そもそも、1日は24時間しかないし、
そのうち寝ないと死ぬし、ごはんも
食べないと倒れるし、突然スマホを
いじる時間も発生する。
つまり、最初から時間が足りない
仕組みになってるんです。
じゃあ、どうすればいい？
よく「優先順位をつけよう」と
言われるけど、私は「トレードオフ」
という言葉のほうがしっくりきます。
何かを頑張ったら、何かは諦める。
たとえば、
仕事をがっつりやったら、
運動はストレッチ程度でOKにする。
家事を完璧にする日は、
仕事は最低限にして早めに寝る。
もう、「全部やろうとしない」
ことを決めてしまう。
で、私が普段「これだけはやる」
と決めているのは、
・リビングをすっきり片付ける
（ここが散らかると、心も散らかる）
・仕事をする（これを外すと、生活が終わる）
・自分のメンタル管理（これをサボると、すべてが崩れる）
この3つさえ守れていればOK！
余裕があれば運動もするし、
料理もするけど、それは義務ではない。
つまり、
「今日はもうリビングを
キレイにしたし、仕事もしたし、
メンタルも落ち着いてる！」
それならOK！
と、開き直る力が大事なんです。
完璧な人間になろうとするのは無理。
「これができたら、あれができない」
──全てはトレードオフ。
だから、自分が「これだけは譲れない」
と思うものを決めて、
それだけは大事にすることが重要。
何を選ぶかより、何をあきらめるかが、
人生を決める。
こう考えると、
「あれもこれもできなかった…」
じゃなくて、
「今日も大事なことは守った！」
と思えるんですよね。
よし、今日はもうリビングを
片付けたし、メルマガも書いたし、
これで十分。
あとはゆっくりお茶でも飲むことに
します。
あなたも、自分が本当に大切にしたい
ことだけをやって、あとは開き直って
いきましょう。
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