ブログネタ：中華マン、何が好き？
参加中Check it!!
ピザまんだな
昔からピザまんが好きでそれ以外あんま買わない
ピザまんはイタリアと中国の共同料理だな
でも具の方多く入ってても中華マンでいいのかな？
イタまんって言ったほうが良かったりするかも
←どうでもいい
ﾜﾗ今日は予想通り脚が筋肉痛になってて曲げ伸ばしすら大変だった
ﾜﾗそれに外は吹雪いて風強すぎるからどっちみち出かけなかったな
だからテスト勉強してペタ＆コメ返して過ごした
今日書く事無いな…
ダイエット豆知識書くかな
最近周りのダンス関係者とかダイエットしてる人多いから
俺の部活での経験と知ってる知識並べます
朝は食べなきゃ筋肉が脂肪に変わるから食事の量を朝＞昼＞夜って感じでピラミッドみたいな感じの量にして、夜は少なめに
２年の春に大会１ヵ月くらい前から初めて減量した時にそれは守ってたけど極端に炭水化物抜いてたな
朝はご飯半分で昼はもやし一袋ゆでたのに塩コショウかけて食べて夜はコンニャクで極端にカロリー抑えてやってたけど
やたら立ちくらみするし少し離れたとこの人の顔ぼやけて見えないし、たまに視界全体が緑色になったりで生きてる感じしなかった
挙句の果てに炭水化物取ってないから糖分不足して甘いものがやたら食べたくなって仕方ないし…
だから極端な事は続かないし辞めた方良いです
炭水化物取らないと筋肉が脂肪に変わりますし
だいたい１食600㌔㌍を目安にすると良いみたいです
あと食べないだけじゃなくて運動も絶対必要で
筋トレじゃなくてランニングみたいな有酸素運動で
ダンスとか水泳とか自転車も有酸素運動なんで続けてると脂肪が燃えます
大体運動20分後から脂肪燃え始めるらしいんで１時間くらいはサウナスーツ着込んでずっと走ってましたね
体温まると基礎代謝上がるんで岩盤浴とかに通ってランニングすると効果上がると思います
ダイエット器具とかは効果あるか分かりませんね
やっぱ楽して痩せるってのが無理だって知ってるんでイマイチ信じられません…
痩せ易くなるってのはあるかもしんないけどやっぱ自分で動かないと
あとVAAMっていうドリンクとかゼリーあるんだけど運動前に飲むと効きます
すぐ汗出てくるし体が熱持つから疲れにくくなります
炎の数が多いほど効く成分が多いんですけど値段が高くなるんで
ペットボトルかゼリーがちょうど良いかな？と思います
参考になるかわかんないですけど書いてみました
See ya next!!