肌の手入れを台無しにしてしまう行為 私は日頃から化粧水や乳液を付けている。そのお陰で、若く見えることも多くあるし、肌は綺麗、と言われることもある。 しかし、ある行為がそうした日頃の努力を台無しにしてしまうことがある。 その「ある行為」とは睡眠不足だ。 前にも述べたことがあるが、訳あって最近働き出した。そのせいか、働き出す前まで、睡眠時間は１日あたり８時間は確保できていた。ところが、最近は、平日は最大でも５時間、下手すれば一睡もしない事さえある。休日は８時間睡眠に時間を取れるが、それでも１週間当たりのトータルでの睡眠時間は確実に短くなった。 それが顔に表れるようになった。 勤務先でも「かずひささん、何か結構疲れきった顔していますけど、大丈夫ですか？」と尋ねられる事があった。 これでは、せっかく肌年齢が実年齢より若くても、それまでの努力が意味を成さなくなる。 この事から、睡眠時間というのはやはり確保すべきだと感じた次第だ。 １日の睡眠時間として６時間取ることを目安にする人が多いが、せめてその位の時間は寝るべきなのであろう。