「ボルダリング」

今日のスポーツはボルダリング。

ボルダリングはロープや道具などを使わずに壁や岩を登るスポーツです。

本日は室内ジムでボルダリングを初体験してきました。

登る前の準備として、

念入りにストレッチを行います。

体を色んな方向にひねるので怠ると攣ります（‐＾▽＾‐）

靴はボルダリング用の靴をレンタル。

登る際に滑り止めとして手に付けるチョークの粉も合わせてレンタルします。

チョークの粉まみれになるので汚れてもいい動ける格好が必須です☆

準備が出来たらいよいよ登頂です。

壁にはカラフルな石がちりばめられていますが、

各レベルに応じて決められたコースを登っていきます。

手で掴むことが出来る石はコースによって決まっているのですが、

足をかけることが出来る石は自由に選べるので、

このコース選択が重要になってきます。

コースのレベルは優しいもので１０級。

一番難しいので初段と様々です。

１０級から８級は摑まる部分も広く、

スイスイ登れるのですが７級辺りから難しくなってきます。

掴める部分が狭くなるのに加えて、

難しい体勢を強いられる部分や、

正しいコース取りなどが必要になりキツイ。

日頃から運動しているので少しは自信があったのだが、

見事に打ち砕かれました。

ギリギリ７級は成功することができたのですが、

６級になると歯がたちませんでした。

腕や握力が低下してしまい掴めない掴めない。

３時間の体験後は腕がかなり重い・・・。

今こうしてキーボードを打つのも辛いぐらいです( ´艸｀)

失敗の中から、

腕の力だけではなく足を上手く使えるかがポイントのように感じました。

最近下半身ばかり鍛えていたので上半身にも気を遣います。

そして来たるリベンジの日に向けて日々精進。

目指せ６級！！

　　

「現状維持」

今日はジムでのトレーニング。

今日は三ヶ月ぶりぐらいに筋肉量の測定を行った。

確実に成長しているはず！

なのに前回と殆ど変わらなかった・・・。

まぁ衰えもしていないので、

現状維持ってことでいいかな♪

とはいいつつ少し悔しいので、

下半身を更に強化するべく負荷を強めていきます！

太ももが一回り大きくなるといいな＾＾

「苗場スキー場」

９日、１０日と新潟の苗場スキー場まで滑りに行ってきました！

広くていいね♪

雪もそこそこ積もっていましたし＾＾

苗場スキー場はゴンドラで隣の田代、かぐらスキー場などと繋がっているのですが、

個人的には田代スキー場の方が人が少なく雪質も良かったのでオススメです。

ぶっ続けで滑っていたので足はパンパンだし、

グランドトリックの練習もしていたので体中が打撲で痛い・・・。

近いうちに岐阜まで滑りに行くので早く治します♪