「2ビートクロール」

トライアスロンなどで遠泳をするのに一番良い泳法はクロールらしい。
平泳ぎの方が楽に泳げるじゃん！
って思ってたんだけど、
平泳 ぎは疲れないけど推進力が少ないから効率が悪いらしい。
よってクロール！
しかしクロールも疲れるよね・・・。
トレーナーに相談し たところ、
腕の力だけで泳ぐのがいいとのこと。
バタ足を極力使わないってことだね。
その足の使用を抑えた泳法が２ビートクロー ル。
この泳法を完全に自分の物にする為に今頑張っています。

２ビートクロールとは、
クロールで１ストロークする間にキッ クを２回打って泳ぐ泳法。
簡単にいうと左で水をかく時に１蹴り。
右で水をかく時に１蹴りという感じ。
スピードは出ないけれども体 力の消耗が抑えられ、
長距離泳ぐことが出来るのだ！

泳ぎ方は一応2通り。
歩く時と同じ様に
（右入水　左キッ ク）　（左入水　右キック）
の他に
（左入水　左キック）　（右入水　右キック）
みたいのもある。
泳いでみて自分に しっくり来るほうで泳ぐのが良いらしが、
自分は後者方がしっくりとくる。
見ばえは悪いけど(笑)

足を使わない分、腕が疲 労するのですが、
習得前に比べて格段に泳げる距離が伸びる伸びる。
まだスピードには問題ありだけど・・・。
まだまだぎこちない が、
2ビートで左右息継ぎが出来るように頑張る！

「初参戦予定！！」

6月27日の日曜日にアイスホッケーの練習に参戦してきます！！

担当の方に連絡を取ったところ参加の許可をいただけたので良かった～。
ただ初顔合わせなので少し不安・・・。
スケートリンク自体には4月に引っ越してすぐに滑りに行った場所なので、
アクセス方法や、リンクの感触は万事OK！
道具、ユニフォームなどはきちんと揃っているはずだが不安なのでもう一度チェックします！
足りなかったら今週給料でるし買っちゃえばいいか～♪
楽しみや～。

「2010/6/21」

本日はスポーツジムでのトレーニング。

最近の練習内容の流れを書くと、

水泳(1000m, 30min)
↓
バイク(10km, 30min)
↓
ランニング(5km, 12km/h, 30min)
↓
筋力トレーニング

という流れが日課です。
これが今現在の体に疲れを残さない程度の運動量であり、
その日のコンディションに合わせて負荷をかけれる時はジャンジャンかける。
まず第一の目標としてはショートと呼ばれる
Swim 1.5km, Bike 40km, Run 10km
を看破できるぐらいまでになりたいと思う。
鬼門はスイム。
泳ぐってことが日常生活で殆ど無いので一番イメージしづらい種目であると思う。
3ヶ月の目標としてスイム1.5kmを休み無しで泳げるように頑張ります！

練習後はウェイトアッププロテインを豆乳で割り摂取。
意外と美味い。