本日はスポーツジムでのトレーニング。
最近の練習内容の流れを書くと、
水泳(1000m, 30min)
↓
バイク(10km, 30min)
↓
ランニング(5km, 12km/h, 30min)
↓
筋力トレーニング
という流れが日課です。
これが今現在の体に疲れを残さない程度の運動量であり、
その日のコンディションに合わせて負荷をかけれる時はジャンジャンかける。
まず第一の目標としてはショートと呼ばれる
Swim 1.5km, Bike
40km, Run 10km
を看破できるぐらいまでになりたいと思う。
鬼門はスイム。
泳ぐってことが日常生活で殆ど無いので一番イメージしづらい種目であると思う。
3ヶ月の目標としてスイム1.5kmを休み無しで泳げるように頑張ります！
練習後はウェイトアッププロテインを豆乳で割り摂取。
意外と美味い。