「ウェイトアップ」

今日はジムでトレーニング。

筋トレ月間なので、

水泳1km
↓
筋トレ

での調整。
水泳、筋トレの効果もあり、
最近上半身の筋肉量がアップしてきました。
なので体重が増加しております！
500gですが( ´艸｀)
筋トレは大体３ヶ月で効果が出るのが一般的です。
この調子で頑張ります！！