ごはん

    

運動やりはじめてから寝つきが変わった気がする

必ず夜中に目が覚めてたりしたけど

最近は朝までぐっすり

いい感じに体が疲れるのかしらん

昨日の

なんかさみしいけど…

サンマさん

野菜のミルクスープ

釜あげしらす大根おろし

納豆

体重落とそうと思って野菜スープだけにしようと思ったけど

普通に食べてしまったぁ

焼き肉

しめじ炒め

ほうれん草ごま和え

ポテト

トマト

梅干し

さぁ

洗濯いっぱい干して

も運動しにいってこよう

なんと!!

　　

そういえばどーでもいい話し汚い話し

朝に食べてるホットヨーグルト

結局ヨーグルトだけじゃ物足りず

普通に他にも食べてるけど…

…

……

でも…便秘解消しました

普通に１ヶ月もでなくてもいい私の腸

何度も病院送りになった私の腸

朝晩お水を飲んでも

冷たい牛乳飲んでも

ヨーグルトバナナを食べても

賞味期限切れのものを食べても

薬を飲んでも

ガンコだった私の腸

それが

最近快便に

思いもよらないものが私の腸にはヒットしたようです

冷たいヨーグルトじゃダメなんです

私の腸にはホットなんですって

なので

ダイエット目的じゃなくて

便秘解消目的で食べ続けてみます

運動☆お弁当

もウォーキング行ってきました

今日もいっぱい歩いたぞぉ

４時間ぐらい歩いてました

って言っても

半分くらいは買い物しながらなので運動にはなってないのかな

今日のお弁当

豚肉焼き

卵焼き

ほうれん草えのきのバターソテー

梅干し