コアマッスル

最近通販番組では、コアマッスルって言葉が良く出てきます。

昨年のビリーズブートキャンプ以来大ヒット作はありませんが、コアマッスルを鍛える運動で、腰を振るダンスみたいなのが、あります。
杉本彩さんご推薦のラテンダンスの動きを取り入れた運動で、結構見ていたら腰の動きが複雑で速いので、ついていけるのかなって感じだけど、楽しそうです。

ビリーズブートキャンプの場合も腹筋プログラムがあり、コアマッスルを鍛える運動ありましたが、腰を振るのってやはり良いのかな？



毎日少しづつ！例えば歯磨きの時も腰を振りながらやったりしています。
フラフープでもやったら良いのでしょうかが、場所がないので、出来る範囲でやらなければなりませんが、日頃からの積み重ねで、それを当たり前にするのが、大切ですねp(^^)q

今更ながらビリーの動きとダンスもミックスして自分なりに良さそうな動きを取り入れて運動しています。

早く腹筋割りたいですが、頑張って続けてみます。
割れたら写真Upします(^^ゞ(^^)v