良く噛んで食べよう

ダイエットと関係なさそうでも、けっこう効果があるのが、良く噛んで食べること(*ﾟ▽ﾟ)
わかりやすく言えば、食べながら、あごの筋トレややっているようなものですよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ