毎週金曜日は運動の日
と決めていて、
と決めていて、フィットネスクラブに通ってます。
踏み台を昇り降りしながらエアロビをやるステップと言うコースを45分にランニングマシーンを15分、お昼を食べてホットヨガの室温の中で筋トレをするコースを30分
これを毎週やってます(^^;;
だけどこれだけやっても日々の生活を変えないとダメな事は分かってるんだけどなかなか出来ない
食事の工夫をすればかなり違うんだと思うんだけど、料理って自分1人だけの事ではないからこれまたなかなか出来ない
おっと
今回は愚痴ぽくなってしまいました。
今回は愚痴ぽくなってしまいました。んで！ちと生活を変えるきっかけを
作ろう*\(^o^)/*生活に刺激を与えよう
*\(^o^)/*と思い買った本
実は活字では無く漫画*\(^o^)/*
