病院で叱責を受けてダイエットしてます。
でも、無理はしません。
ストレスで太ったら意味ないじゃん・・・
なので、食事きちんと摂ります。
ただし！！！！！！！！！
ある程度は節度します。
カロリーを考えた内容、栄養。
腹八分。
そして、よく噛む！！！
寝る2時間前は食べない。
飲み物はお茶。
満腹は週一回！
焼き肉は・・・
などなど。
運動は心臓の致死性不整脈をさけるため
心拍数上限値１２０までしかあげれないので、
走り系は厳しいかな・・・
そこで思いついたのが
ウインドウショッピングダイエット。
やり方は簡単！！！
ウインドウショッピングするだけ。
注意点は、なるべく歩き続ける！！
エレベータはだめ。
エスカレーターでも歩く
ほしいものは我慢！
気に入ったものも我慢！
ビル一棟回ってから買う。
最近やってます。
もちろん毎日はできないけど。
ウォーキングは毎日したいな。
さ、ごはん食べて寝よ。
でわ、パアーラム