痩せるための手段は何？
おはようございます、真明です！
今日から何日かに分けて、これをすれば痩せられるという手段をいくつかあげたいと思います。痩せたいけどきつくて続かないという方！必見ですよ！！
では1つ目！
・運動
最初に紹介するのは、運動です。
「え、いきなり運動か、、」
と思う方もいるかもしれません。
ですがここで紹介するのはウォーキングなどの比較的軽めの運動です！
運動するのが苦手な方でも実はいつも運動してるんです。
何言ってるんだ？と思った方もいるかもしれません。
考えてみてください！皆さん、毎日歩きますよね？
そう！歩くだけで運動になるんです！
ウォーキングって聞くとハードル高いなーって思う方もいるかもしれないので言い換えると、散歩でもいいんです！
ウォーキング(散歩)を1時間すると約150~350kcal消費すると言われています。
でも1時間って長いですよね？僕でも長いなって思います(笑)
1日30分でいいんです！！
さらにその30分を3分割して、1回10分を一日のうちに3回行えばいいんです！
どうですか？だいぶハードル低く感じませんか？
今からでもできちゃいそうですよね？(笑)
運動を続けることが難しい理由は明らかなんです。
それは「きついから」なんです。
運動ってきついですよね。じゃあとことんハードル下げていきましょうよ！
初めはみんな初心者です。自分が続けられる範囲で運動をしていくことが大事なので、その範囲を見つけてみましょう！
とりあえず今日紹介した一日30分のウォーキング(散歩)を試してみてくたさい！
今日はここまでで終わろうと思います。
ここまで読んでくれた方、ありがとうございました！
質問などがあればお気軽にご相談ください！
ではまた次回！