＜減量スタート＞
おはようございます！一流のパーソナルトレーナーを目指している現役専門学生の真明です！
前回のブログでは2回続けて痩せるためにはどうしたらいいのかという話をしてきましたが、
今月から僕も8月のコンテストに向けて約2ヶ月間の減量期間に入ったので僕の話をしていきたいと思います！
まず、僕が出るコンテストについてなのですが、そのコンテストは団体が主催してるような大きいものではなく、法人が開催しているものなので規模はそこまで大きくありません、、
それに実は僕、そこまで出場に乗り気じゃなかったんです笑
じゃあなんで出るのかと言いますと、、、
「応募しといたからな」
と現在通っている専門学校の先生に言われたんです、笑
もちろん僕は「え！！」ってなりましたよ笑
でも僕は去年も今回出場するコンテストに出ていて、出場したカテゴリーで準優勝してしまったんです。
その結果「去年2位だった奴が出なかったらおかしいだろ」って言われて、なんか勝手に応募されちゃったんです。笑
というのが1ヶ月前の話です。
もうやるしかなかったので食生活を見直して、
余分な脂質をとらないようにしたんです。
しばらくしてInBodyという機械で身体を測定してみたら、なんと脂肪も落ちて筋肉量も増えちゃってたんです。
あれ、今回の減量楽に案外楽に行けるかもと思ったんです。
そう思った理由がありまして、、、
去年コンテストのために減量した時にもうけた期間は1ヶ月しかなかったんです。
それはもう死に物狂いで減量しました。笑
その結果体重は4kg程しか落ちませんでした。
思い返してみると、その減量の中で僕は様々な失敗をしてました。
キレ食いや摂取カロリーを抑えすぎているなどです。
キレ食いはともかく、摂取カロリーを抑えすぎるって言うのは、、、
筋肉を残して綺麗に減量していくことを目標としている人にとってはめっちゃくちゃNG行為なんです！(例えばいきなり1300kcalまで摂取カロリー落とすとか)
これがなんでダメなのかは後々紹介します！
ですがその失敗経験もありますし、今回の減量期間が2ヶ月間あり、そして今現在順調に絞れてきてるということもあるので、なかなか気持ち的には楽に減量できそうな見積もりが出来ています！
僕は2ヶ月間で体重を6kg落とすことを目標にしているので、今ダイエット頑張ってるよ〜って方！これから始めるよ〜って方！ダイエットしたいけど気持ちの準備が、、って方！
僕と一緒に頑張りましょう！
という所で今回は終わろうと思います！
ここまで読んでくれた方、ありがとうございました！
質問などもお気軽にどうぞ！
それではまだ次回！