12/6（月）トレメニュー

ベンチプレス

62.5×6

82.5×5

90×5

100×4

95×5

90×5

ダンベルインクラインフライ

18×10

20×9

22×8

ダンベルインクラインプレス

34×8

36×8

サイドレイズ

4×30

5×24

6×20

ケーブルクロス

13.75×18

18.75×10

16.25×14