12/17（金）トレメニュー

ベンチプレス

60×6

90×5×2

92.5×5

100×5

100×3

90×5

プルダウン

4セット

ローイング

3セット

斜め腹筋

2セット

ダンベルトライセプス

20×12 

24×9

26×8