11月分のカロリー収支報告です！
まずはカロリーとは関係ない、睡眠時間！
睡眠平均時間は11時間53分でした！
あいもかわらず眠りは浅い...(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
晩秋の不安定な陽気も手伝ってか、ここのところの体調も不安定なのです。
ついで体重!
順調に体重を落としておりましたが、最終日の11月30日に、それまでの節制を台無しにする暴挙に！
実は近所のお宅で行われた「四十九日法要」に招待され、そこでたらふくごちそうをいただいたのですwww
この日は、昼食も夕食も贅沢をさせていただきました。
その上、お土産までいただきましたよ。
参加者は私が最年少で、他は全員70代と80代。
「またぜひ遊びに来てね」と、会うごとに声をかけていただいています。
「喰えなくなったら行きますよぉ～！w」と応えております。
これでいざという時の食料備蓄基地が確保できました！www
次いで体脂肪...
なかなか下がってくれませぇ～ん！(｡＞0＜｡)
次いでボディマス指数...
こちらも順調に下がっておりましたが、最終日にドォ～ン！！(つд⊂)ｴｰﾝ
次いで基礎代謝量...
これもドォ～ン！！。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
次いでカロリー消費の部。
歩数とウォーキング距離、及び一日に消費カロリー...
同じような波形が並んでおりますが、歩いたり、休んだり。
故障した足は完治しました！
でも無理は禁物！
以前のようなパワーウォーキングは止めました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
最後は摂取カロリー...
11月30日は朝食分しか記録していません。
昼食、夕食分は贅沢が過ぎて、とてもカロリー計算不可能！
体重やボディマス指数からご判断下さいwww
本日（12月2日）現在の体重は79.2キロ、ボディマス指数は26.8。
一気に元に戻りつつありますw
今日から思いっきり寒くなりました(＠Д＠；
夏前から体質改善にいそしみ始めたおかげでしょうか、今年の冬は前年とは打って変わって、寒い寒い住環境になったのですが、それにもかかわらず身体はさほど寒さを「辛い」と感じていません。
ウレシイです!ヽ(´▽｀)/
寒くなる冬場は、奪われた体温を回復させようと、全身の筋肉がセッセと熱を作ります。
このため、夏よりも冬の方がダイエットはやりやすいのだとか。
睡眠時間はいかんともしがたいとは言え、規則正しい生活習慣、食習慣につとめて、さらなる体質改善を目指すのです！！
