続くのかなぁ～と少々普段だったのです。
初日なんて、４キロ少々のウォーキングで、左腕がプルプルしてましたもんね！
でも続いてるんです！
今日で三日目です！
昨日はこうでしたから...
なんと、三日連続してペースが上がってます！(＠Д＠；
大丈夫か？＞オレ！
両手に持っているダンベルは、こういうの...
これを両手に、昨日と今日は６キロを歩きました（しかも時速６キロ以上で！）
腕の筋力アップだけじゃなくて、大胸筋筋力や握力のアップ、手首の鍛錬にもなりそうです！
現在住んでいる土地は、とっても平たくて...
高低差、たったの９メートル！
（iPhone6って凄いですねぇ～！こういう微妙な標高差も、ちゃんと計測できるんですから）
しかし、それにしても土地の標高、低！！(＠Д＠；
そしてペース配分は...
自分でも凄いなぁ～と思うのは、３キロを超えたあたりからペースのばらつきが少なくなるところ！
歩いていても分かるのは、３キロぐらいで全身から力みがとれ、骨盤を有効に使ってストライドを稼ぐ歩き方ができるようになるんです。
意識がどうしてもダンベルを持ってる腕にいくので（それだけキツイっちゅうこと）、ウォーキング姿勢への注意がどうしても疎かになってしまうんですけど、昨日よりは確実に身体が馴れてきている感じがします。
カロリー管理も別アプリでバッチリ行っていまして...
ちょっと計算式がおかしいけど、基礎代謝量が1,770kCalで摂取カロリーが1,949kCal、ウォーキングなどで消費したカロリーが934kCalで、差し引き755kCal分の熱量が私の身体（脂肪）から消費されたはずだよ！という意味です。
（データは全てiOS8の標準アプリ“ヘルスケア”と連動してます）
すでにその効果は数字に表れていますが、ここ１、２週間での変化なので、もう少し時間をかけて変化をみたいところですねぇ。
ってか、現状の数字は恥ずかしくて見せられません！！（オドロキの乙女心）
私の持ち物の中には、こんなモノもありまして...
５００グラムのリスト･ウェイトが一対。
（ダンベルも含めて、別れた奥さんの置き土産）
腕はダンベルでかなり効いてる感があるものの、下半身はまだまだヨユゥ～！
なので、コイツを足に付けてのウォーキングにもチャレンジしたいと思ってますヽ(´▽｀)/
