実は布団に横になったまま、計ってたのね。
でもそれだと、心臓と足が同じ高さになるから、心臓への負担が小さくなる。
そんなに圧をかけなくて、両足に血液を循環させることができるからだね。
しかし、人間は二足歩行動物！
よって正しくは、血圧計は机の上に置くなりして心臓と同じ高さにし、身体は椅子に座らせて足の位置を低くする。
こうしないと、実際に即した血圧値が出てこないんだね。
ちゃんと取説読まないから、こんなお馬鹿なことをしちゃう。
その昔は、電子血圧計も作っていた会社にいたというのにさ
それで昨晩と今朝、血圧を計ったら、上が１００以上ありました。
それでも朝は１０５だけどさ...
ま、８０程度よりはよほどマシさ！
決して異常値じゃない！
しかぁ～し、横になってる状態で上が８０ってのは、起き上がるにはかなりシンドイよ！
処方薬の影響もあるんだろうけど、起床直後は転倒しないように、かなり気を使うもの。
前の家では扉の枠に気がつかなくて、枠の角に額を思いっきりぶつけた！
今でもその時の「天下ご免の向こう傷」が、右眉毛の上に残ってる！(￣▽￣)
前回はね、筋力トレーニングの後の血圧測定も、あまりにしんどくて、床に寝っ転がって計ってたのね(＠Д＠；
だから今日は、ちゃんと机の上に血圧計を置き、椅子に座って、改めて計ってみた...
３本２セット直後の値です！
（１本はスクワット１０回、腕立て伏せ５回、体幹エクササイズ５回）
それでも血圧値は、とても安定してますね！
１４１／７７なんて、安静時でも異常値にはならないでしょう？
さすがに脈拍数が１５３は、運動した後だよね！って数字！
その約５分後の値は...
自分でもビックリの回復力！
（ちなみに安静時の値は、だいたい１１５／６０くらい）
オレの心肺機能、けっこう高いんだなぁ～！ヽ(´▽｀)/
でもね、肝臓機能はちょっと弱いので、疲労が蓄積しやすい！
私がリーマンを４年で辞めた大きな理由の一つが、この肝臓機能に起因する疲れやすい体質だったんだもん。
今日も鏡の前で、キッチリと姿勢を確認し、一つ一つの動作に時間をかけ、できるだけゆっくり大きく動かし、動かす範囲も広くとり、呼吸にも気をつけながら、かなりの負荷をかけました。
２セット目の３本目は「もうダメぇ～(＠Д＠；」ってなりそうなところを、頑張った！
もうチョイ、追い込めたようにも思うけど、それは次回の課題だぁ～！o(*^▽^*)o
