したらですね、腕立て伏せなんて１０回しかできないでやんの！
しかも最初の２本だけ。
「可動域が大きい方が、効果も大きい」とあったので、肩胛骨まで含めて大きく動かし、腕も深く倒し込み、呼吸法にも気をつけてやってみたら、まぁ１５回なんてとんでもないわ！
身体が本当にオジサン化してますね！
両腕の筋骨量は３０％台なので、しかたないよねぇ～。
（脂肪量は４７％とかあるんだぜ！）
スクワットも、より大腿部に負荷がしっかりとかかるように、呼吸法や正しい姿勢はもとより、しっかりと静止時間をとるようにしたら、まぁキツイキツイ！
それでもこちらは、２０回を３本やって、２セットやりきりましたけど。
（全身、滝汗！２セット後の心拍数１４４）
両足の筋骨量は５０％近いので、それに耐えうるだけの筋肉量がもともとあったというわけでしょうか。
小さい頃から、歩きに歩いてきたからなぁ～ヽ(´▽｀)/
そのおかげなのでしょう、私の心臓をおおう冠状動脈は２０代の若さだと、５年前の精密検査でお墨付きをいただきました。
どうも長生きできそうですw
そうそう、体重が８６キロの大台を超え、１８００キロカロリーしかなかった基礎代謝量が１８３０を越えました！
体質改善が着々と進んでいるのかも！
励みになりますねぇ～ヽ(´▽｀)/
と、そんなことを書きたくて、更新してるんじゃない！
今日で離婚からちょうど一ヶ月が経ちました。
離婚して変わったこと。
睡眠の質が変わった！
あれだけエンドレスの悪夢にうなされ、午後の３時頃にならないと頭が覚醒してくれなかったのに、今では１２時頃には起き上がり、半分寝ぼけてはいますが、家のことができるようになりました。
そして、あれだけ悩まされた悪夢を、全く見なくなりました！
これって、凄くない？
その代わりに、最近、よく見るようになった夢は「焦り」。
現在の療養生活に、自覚はないものの、内心では焦りを感じ始めているようです。
夢の中で、勉強や仕事でみんなにおいていかれる経験を毎晩のようにしています。
頑張ってみても、それがなぜか空回り。
でもって、また焦る。
楽しい夢なんて、全く出てきません！
楽しい夢をみないのは、ずっと以前からですけどねw
よくよく、この「焦り」と向き合って、乗り越えていきたいと思ってます。
これもいい機会です。
きっと将来、この経験が自分の力になってくれるでしょう。
そう願います！
