こんばんわ。
ＧＷ明けで忙しくなると予想してましたが、他部署とのやり取りで進捗が滞りそう…
ということで、今日仕事少なそうなので休んじゃいました（笑）
（ホントに俺ときたらコレですよ笑）
ＧＷのハードスケジュールにより体の調子がいまひとつ。睡眠と休息はしっかり取らなくちゃパフォーマンスが落ちるからね！
そうそう、前に書いた右手首の疲労は完全回復
しかし、筋トレで左手首も負傷しておりまして、１週間前から痛みが続いた状態です。
昨日まではジョギングによる有酸素運動をしていましたが、そろそろ上半身の筋肉が鈍ってきそうなのでこれから軽くトレーニングにいってきます
ワタシがトレーニングをする理由ですが、仕事が主にデスクワークのため日常的に運動してませんでした。
そのツケが溜まったのか、春の健康診断では血中コレステロールは順調に上昇し、HbＡ1c(血中糖度指標）は基準値上限、極めつけは糖尿値が+2という25歳にしてヤバイ感じに…
ちなみに、身長は１７５ｃｍで体重は６０ｋｇ以下と、痩せ型にもかかわらずこの数値。
これ、異常じゃね？
このままだと病気（糖尿病）？
などと再診断の結果が出るまで不安が募る毎日なのです。
このまま黙ってられるか～！！ヽ(`Д´)ノ
ということで有酸素運動（ジョギング）を日々のトレーニングに取り入れることにしました。
ってか半年前から高負荷のウエイトトレーニングを開始していたのですが、甘いお菓子が大好きなため、糖分の取りすぎだったかもしれません。
運動不足とストレスによっては、栄養分を細胞内に取り込む機能が弱るため、
太れない＝筋肉付かない→行き場を失った糖質が血液中に長時間存在する→HbA1cが高い
の式が成り立ったのか？と考えたワタシは、高負荷のトレーニングに加えてジョギング（有酸素運動）をすることにしたのです。
んで、ですよ。
さらなる血糖値の低下を促すために効果があるとされる「マグネシウム」を試すことにしました。
マグネシウムは細胞内にあるミネラルであり、欠乏するとブドウ糖を吸収・利用してエネルギーに変換する機能が落ちるとされ、加えてインスリン（血糖値を下げるホルモン）の効きが悪くなるとされています。
つまり、ワタシは何らかの理由でマグネシウムが欠乏しており（たぶんストレス）、太れない体質であると考察したのです。
期待するのは、
①血糖値の異常を改善
②太れる体質（人並みに筋肉の付く体質）になる
③欠乏している場合、あらゆる面で体調が改善する
といったところです。
効果のほどは実感できたら報告しますが、現段階で皆さまにはオススメしません。
素人考えでのテストですので。いわば自分のカラダを用いた実験です。
ちなみに食品からだと吸収効率が悪いそうなので、加工されたサプリから摂取します。
それがコチラ！
「Jarrow Formulas マグマインド」
マグネシウム L-トレオンという加工されたマグネシウムであるため、吸収率の高さに加えて脳組織へ作用することで記憶力の向上が見込める…と。
なんだか凄そうなので買ってみました。まあキレート加工っちゅーのが良いらしく、それを超える加工方法がＬ-トレオン加工ということでしょうか。
ちなみにマグネシウム欠乏の症状がワタシに多く当てはまるため、このサプリを試すことにしたのですが、通常の健康的な生活を送っていれば不足することはあまり無いらしいっす。
とにかく度を越えたストレスってのは、ほぼすべての面で体を蝕みますね
！
著しく他人の迷惑にならないのであれば、あまり悩みを抱え込んじゃダメってことですよね。
ワタシみたいな神経質な性格の人はヘラヘラする努力も必要だったり（笑）
じゃあ皆さんもお体に気をつけて