チベット体操10月のレッスンの日程

この時期、体は乾燥しがちです。急に涼しくなると夏のようにこまめに水分補給しなくなることもそのひとつの原因です。

ギックリ腰やギックリ首など水分不足で起こる方もいらっしゃいます。

水分の補給をこころがける他にも梨、レンコン、カボチャ、山芋などの体を潤す食べ物を意識してとるといいですよ。

氣が体の中心に収斂していく季節ですので、汗をかく激しい運動や香辛料を控え、お風呂も汗をかく手前までにしておくと良いでしょう。

チベット体操は全身の細胞を活性化し、生命エネルギーを高めますが、ゆっくりとした呼吸と動きですので、秋冬からのお体のメンテナンスにはピッタリです。

チベット体操の10月の日程を追加いたしました。

初級　若返りの秘儀　チベット体操～40代後半からは巡りと代謝UP

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入門　若返りの秘儀　チベット体操～40代後半からは巡りと代謝UP

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チベット体操で心身の健康を保ち、アンチエイジングしていきましょう。