ストレッチを極めたい

ストレッチはダイエットにいいみたいですよ。

 

 夜布団に入ってから、こしをひねるだけ、とか。

 

 いすに座って伸びをするだけ、とか。

 

 ストレッチは血行がよくなってやせるらしいですよ。

 

あと、個人的にデトックスにはまってます。

 

 そして運動も少し。

 

内臓に負担がかかるので夕食は運動のあとがいいです！

 

 それと私は時間を考えて（夕食⇒入浴）にしていますが食事後すぐに入浴すると、消化が遅れてしまうので時間が早いときは入浴後に食事がいいと思います！