大阪天王寺、阿倍野の
『最近体重増えてるんです💦
お付き合いや外食のせいですね。。』
という言葉をよく聞きます。
はっきり言います、
外食に行っただけでは太りません‼️
働いていたらお付き合いもありますし、
友人や家族のお祝いごとやイベントで外食は
避けられません。
ただ、普通に外食しただけでは太りません。
外食で太ってしまうという方は普通ではないと
気づくところから始まります！
オムライスやパスタ1人前ペロリしていませんか？
ダイエットを意識している方は
『普段は糖質を控える為にご飯🍚は小さい
お茶碗で食べています』
という方が殆どなんですが、
外食に行ったら
その小さいご飯茶碗の何杯分⁉️
という
オムライスやパスタ（丼物も含む）は
一人ワンプレートだし。。
量多いけど勿体無いし。。
と食べていませんか？
食べていますよね？
よく見てください！殆ど米ですよ！
本当にその日どうしてもお腹が空いてきて
食べてしまったという感じではなく、
おそらく何も考えずに出てきたから食べた。
という感じが9割だと思います。
そこが大間違い！！
飲食店のご飯、麺物は、若い人用、女性用
ダイエット用など分けていません。
成人男性や大人が少ないと思わない量
（確実に満足する量）
で提供しています。
つまり代謝が良くて、食べ盛りの大学生男子と
同じ量を出されます。
それを何も考えずに続ける積み重ねが
太る原因です！
でも人前でお残ししづらい。。
お子様に『残さず食べなさい❗️』
と言っている手前ママが残すわけには。。
とか、ぶりっ子してると思われたらどうしよう。
店員さんに残したら失礼かな。。
その気持ちはわかります🙇♀️
その場合は初めから対処すればいいんです❣️
注文の際に
『お値段同じでも構わないので
ご飯の量を減らして下さい。』
と伝えるだけです。
相手の手前言いにくい場合はお手洗いに
立つフリをして伝えましょう！
本当にどうしても食べたい時はいいんです！
しかし、
何も考えずに成人男性量ペロリする事が
罪と感じるボディの方は意識するべきです！
その下準備＋日頃代謝が上がる食事や
エステ、運動等行っている方は
外食だけで太りません。
（私は餃子の王将とマカロン大好きですが
意識して食べているので太りません🙋♀️）
外食がどうしても多い、お酒の付き合いや
食べ物を選べない時は脂質をカットする
カットサプリなんかを活用しましょう❤️
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こちらはお客様＆お客様の旦那様にも
かなり効果を感じて頂いていて、
お財布に仕込めるサイズの人気のお手軽サプリです✨
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『出来ない』言い訳ではなく、 『出来る方法を考える』工夫を♡
人間は出来なかった事を
『～だったから出来なかった』と納得させるのが
大好きな生き物です。
その方が楽ですもの。
しかし、変わりたい！と思うのであれば
昨日の自分と同じことをしていても結果（体型）
は変わりません。
本気で変わりたい方は
『～だから。。』を脱ぎ捨てて
下準備や工夫を凝らしてそう簡単には
脂肪のお洋服を着ない
スリムな体と柔軟な脳で美しく
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