更新できなかった分、外食の時のメニューはどうしているか載せます
焼肉も男子並みに食べたけどなぜか翌朝は体重減ってました
年度末なのでこの時期は職場関係からのお誘い多くないですか？
私は、だからこそこの時期を狙ってパーソナル再開しました
学生時代は若さもあったおかげか食事にも気を遣っていたので体型維持できていたんですが、社会人になるとお酒の付き合いも増えてきたりして太る太る！！
特に職場にお菓子やら差し入れが多くて若手は断りにくい
ダイエットしてるので遠慮します。と言いたい雰囲気ですがみ〜んなお菓子食べ放題なので断る勇気もなく。。
なので、パーソナルトレーニング入ってお金もそれだけかけてます！！ってまわりに言えば断りやすいし、それだけじゃない
まわりも協力してくれるんです
まわりも協力してくれるんです話がずれてパーソナルトレーニングの宣伝みたいになってしまいましたが、
外食時に気をつけることですよね。
外食は基本居酒屋とか焼肉に行くようにしています
肉や魚、野菜はOKなので居酒屋メニューはわりと選びやすいです
絶対NGなのがイタリアン
イタリアンはパスタ、ドリアなどなど炭水化物のオンパレードなので選べないんです
外食は基本的には行かないようにと言われてますが、お友達や職場のお誘い断ってたらダイエットも苦痛になっちゃうのでそこは楽しみながらやってます
ちなみに、週末は2日連続で夜は外食でした
職場の方と前から行ってみたかった近所にある日本酒のお店🍶
日本酒大好きですがお酒もダメなので我慢しました
でも、、、飲みたいよね！！
本当はダメだけど、付き合いの時はオッケーとされている赤ワインとウーロン杯を堪能しました
お料理も美味しくて満足
こんな感じ⬇︎
焼肉を食べる時のオススメはサンチュを沢山頼むこと！ご飯が食べられないけど、サンチュに巻いて食べなら美味しいですよね
こんな感じで今週は外食の予定が３回入っててトレーナーさんに怒られちゃいそうですが、メニュー選んで食べるようにします