足とか、歩くとすぐ痛くなったり
血糖値とか
カルシウム不足かな？
とか
色々気になりますが……
やはり……1番大事なのは
太陽の光浴びながら
歩くことが 骨を丈夫にし
血糖値も下げてくれるし
中性脂肪も下げてくれる……
ホントに運動する事で骨も丈夫になり、
血液の循環もよくなる
それと大事なことは食べ物‼️
病気になる食べ物に注意⚠️
砂糖や、マーガリン、加工肉のウィンナーやベーコン
あと、カロリーゼロの果糖は
ダイエットで摂りがちだけど身体には良くない
コンビニの弁当やサラダ
おにぎり、サンドイッチなど
日持ちするような
身体に悪い物がはいっている
のでなるべく食べないようにして
めんどくさいけど
家で手作りするのか1番安心なので
あります。
天然の果糖で大丈夫な物を摂る
油はゴマ油、オリーブオイル🫒などで調理する
野菜🥬果物は農薬をしっかり洗い流して食べる
あと、部屋の空気入れ替え
棚や床の拭き掃除をして
ピカピカに😉💫✨
