私はいびきをかきます。
女性としてははずかしいことです。
過去に寮で部屋をシェアしていたことがあります。 ふと目がさめると、横に友達がいて私は何事かと思いました。 「あなたのいびきがうるさくて眠れない！」 と言われ、私はガーンとなりました。 ショックとはずかしさでいっぱいでした。 自分は寝ているので気がつかないけど、周りに迷惑がかかってました。 その時は悩みましたね。 原因はなんだ、どうして私はいびきをかくの？ そしたらいびきが気になって良く眠れないし。
いびきの原因/ いびきはなぜ起こる？
いびきとは睡眠時の呼吸に伴う雑音のことです。睡眠中は全身の筋肉が緩み、舌を含むのどの周りの筋肉も緩みます。寝ることで重力が下に落ち込み、気道がより狭くなり、そこに空気が通ると周囲の組織が振動していびきが起こります。
いびきには2種類あります。
１．単純性いびき
鼻づまりや疲労、飲酒、風邪などが原因の一時的ないびき。原因を取り除けばいびきは解消します。
２．睡眠時無呼吸を伴ういびき
常時いびきがあり、他人から指摘されるほどの騒音。放置しておくと睡眠時無呼吸は悪化し、様々な重病を合併し、交通事故を起こしやすくなります。生存率、つまり寿命にも関係するといわれています。
今はいろいろなグッズが出ています。
いつも使っている枕を変えるだけで
いびきがかかなくなります。そして快眠！
いびきを改善するこんなグッズもあります。
お値段もお手頃です。
サプリメントでいびきを改善できる方法です。
お値段お安くいびきを改善！
いびきを改善する方法はいろいろありますね。 いびきを改善すると、気分よよくなり健康も保持できます。 そして何より周りを機にしなくてもよくなります。
そしてなんと2か月で6キロ、体重が落ちてしまいました。その時は、全然痩せようとかダイエットしようとかは頭にはなかったんですよ。
でも精神と身体は互いに作用しているってことです。 幸せなら身体の調子もよいですし、身体に痛みがあると精神的にもまいります。 
（若返りたい）
