先週の土曜日から1日も休まずに運動できました。
ステップしに行けない日は地元ジムでけっこう走ったので、足に疲れがズーンと来てました。
なので夜のヨガを楽しみに参加です。
ズンコ先生に何とかしてもらおうという魂胆
最初にやる足のマッサージがもう効いて、どこを押してもさすってもイテテ……
左は膝下が、右は腿がパンパン
変なふうにバランス取ってるんだなぁ。
骨盤と大腿骨とが組み合わさって股関節なんだということはわかっていたけど、
それがどんな風に絡み合って下半身が動いているのかはよく考えたことがなかったので、この夜ヨガで初めて学んでいます
最初は先生の言ってる意味も言葉もよく理解できなかったけど、だんだんイメージだけは出来るようになってきたかも……
滑らす、引き込む、回す、、、
気持ちだけは動いてます
そしてビフォーアフターは確実に感じられるから、それがとても嬉しい
今日はトレーニングの要素が強かったのかな
終わったらダル重〜でした
少しずつ少しずつ前に向かってるような気がします
今日もありがとうございました。