節分は夜ヨガでした

土曜日の定番レッスンは代行だったので、お休みして久しぶりに週末のホームジムへ

調子が良くて7.6㌔走れた

最近また少しずつランニングしてるので、5キロくらいなら楽に感じられます

止めるとすぐゼーゼーだけど……。

で、夜はイケジュン先生のオンラインヨガレッスンに参加しました。

今日はいつもの足からではなくて、頭、首、肩の上半身ほぐしから……

なんだかメチャクチャ気持ち良いです〜

今日は肩こり、腰痛、ポッコリお腹wの解消を目的としてるみたい

最近自分で下腹を触るとき、そのポッコリぶりに慄いているので、なんとタイムリーな企画なのでしょうか………

股関節の中の骨を回すという意味が未だにさっぱり実感持てないんだけど、

今日は出来ない形はなかったので、自分なりに考えて意識して取り組めたかも

終わる頃には首も肩もポカポカして、横っ腹が伸びて肋骨の間隔が広くなったよーな気持ちよさでした

最後に聞いたヨガ哲学の余韻を持って、

「アイツ、ほんとムカつく　とか思わないようにしよう」

と呟きながらリビングに入ったら、サッカー見てたダンナさんの背中がブルッと震えてた

今日も身体と心に学びのヨガでした