土曜日はコレで締めるようになってきました

今週は月曜から土曜日まで連続でステップ

6日で8本というのはコロナ以降はたぶん初めてだと思います。

しかも木金は爆裂強度の@2本で、サスガに下半身が疲れたーっと実感しています。

なのでこの日の夜ヨガは本当にありがたかった

最初に脛の皮膚をつまむ時にもう痛くてw

これだけで60分やらないとほぐれないんじゃと思う程でした……

その後は下半身をじっくりじーっくりほぐしていきました。

く〜〜〜っ、効く〜

そして今日は奥の方を意識して、、、

腸腰筋のイメージ初めて出来ました

タオルを挟むのすご～い

その後の巻き肩改善

烏口突起という骨の名前を教えてもらって、ここだと思ってたけど、後で調べてみたら違ってたよーな(笑)

でも小胸筋の動きは感じられて、

あんなふうに分かりやすく体現させてくれるセンセがスッゴいなーとただただ感心してしまう初心者です

腰を伸ばしたいのにもも裏が伸びてたり、

あ、ちょっと違う……の瞬間もあったけど、だいぶ形になってきましたよ

本当に、一週間の疲れのリセットが出来ました。

ありがとうございました。

終わってからも少し復習しちゃうなんて、私としては大進歩