こんにちは😊
90日で-5歳の美肌物語で笑顔を手に入れる！
寺地 真奈美です🌹
シミを阻止する美白食材編
【にんじん最強の美白食材‼️】
βカロテンという成分が
豊富に含まれています。
この物質は
高い抗酸化作用をもち
体内の活性酸素を
除去してくれる役割をします。
活性酸素はシミやシワの
原因となるものです。
さっと加熱して
食べるのがポイント。
さらに油と合わせて摂ると
βカロテンの
吸収が よくなるので、
少量の油を加えた
ドレッシングなどと
食べるとよいでしょう。
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