正月メタボ

ブログネタ：正月メタボ 参加中

本文はここから

私は元旦にお雑煮・１１日にお汁粉を食べましたが、体重が少しリバウンドしてしまったので、週２回スポーツジムで汗を流したりしてます

そして毎日ＤＨＣ から出てる足の浮腫み予防のメリロートを朝起きた時に飲んでます

靴下もサポート力のあるＤＨＣハイソックスを履いて浮腫みの予防を防いでます

お風呂場でエクササイズを毎日実行してます

毎日朝起きたときと夜寝る前にストレッチを欠かさずを実行してます

ストレッチを行うと痩せるだけでなく・・・・・

１．動きが楽になる

２．体のだるさがなくなる

３．生理痛がましになる

４．体力が維持できる

５．気分が楽になる

６．ストレス解消になる

最近少し増えてた体重が元に戻ることが出来てほんとに良かったです

運動だけでなく１日２４時間規則正しい生活をすること

睡眠時間８時間

ストレスを溜めずにいつも明るい気持ちでいること・・・。

そして朝・昼・夕食を必ず食べること

野菜中心の食事を心がけ、糖分・塩分・油分・インスタント・アルコールを控えてます

増えた体重を元に戻すには・・・・？

１・毎日の運動

２・規則正しい生活

３・１日３食栄養のバランスを考えた食事

が必要だとは思います