一食当たりの摂取カロリーやバランスを考えながら
口に入れる一つ一つの食感や
季節の旬を楽しみながら
他人から見たらマニアックに食事を楽しむ
愛知県稲沢市
マリポサビューティークリニック
看護スタッフマスミィーヌです
理想のボディーラインにしたい！となると
「まずは痩せる！」となり
痩せるなら
「運動をする！」
「食事制限をする！」となり
短時間に結果を出したいから
無理な食事制限や
ハードな運動をして
疲れて
取り憑かれて
「わたしには無理だぁー
」とか
「リバウンドがすごすぎるー
」など
悲しい結果となることもしばしば…
私も経験者です
今では
食事のコントロールの為に
栄養バランスをお知らせしたり
1日のカロリー計算も簡単にできたり
記録ができたり
レシピがたくさんあったり
運動のモチベーションを上げたりと
健康にダイエットなどができる
アプリも多いです
案外、こういったアプリで記録する事で
食事の内容が偏っていたり
食べていないつもりでも
なんだかいろいろなもの食べてますね
と
気づいたり
体を作る栄養素が全然摂れていなかったりと
見たくなかった⁉︎自分の本当の姿を見つめ直すキッカケにもなったりと
体重の数字だけに注目していると
必要な栄養が摂れていなくて
うつ病っぽくなったり
骨粗鬆症になったりと
ただ単に数字的に痩せるだけでは
その後も楽しく生きる事が難しいです
是非、積極的にこういったアプリを活用するのも
一つの手でありますよ
バランスを守ってアルコールも頂きます❤️
同量のお水も飲みます
今、自分が何を食べているのか
ちょっと不思議に思って
考えながら食べることも新たな発見があって
楽しいですよ
脂肪を溶かすマシン(バンキッシュ)や
ナイスバディを作るマシン(エムスカルプト)が
さらに手助けをして
さらなる相乗効果が出るのです
そして
マダムMの栄養や健康に関する
blogにヒントがいっぱいありますので
参考にしてみてくださいね❤️
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愛知県稲沢市稲島東2-44-2