今日のお弁当｡｡｡

今日のお弁当｡｡｡




先日の栄養指導で、朝昼はハム・納豆・豚生姜焼き・卵料理・フルーツグラノーラ・ギリシャヨーグルト等から、夜はおかず３品と残りご飯で計８０グラムのお弁当を持参しています…で『何ら問題ないです』と初めて怒られる事もなく終わったのでこの状態を続けようと思います～




そうそう、中性脂肪がギリギリなので夜に飲むモノは果物の入ったジュースをやめて野菜のみのジュースやノンカロリーの飲み物に…という事でした！



昼間はＯＫ！との事なのでこれは守れそうです～



同じ体に入れるモノでも時間帯を考える事が大事なんやな…ってお勉強になりました！




～献立～

肉巻きオクラ　２１グラム

ちくわの磯辺揚げ　２２グラム

いんげんのゴマ和え　２０グラム

ご飯　１７グラム












#ノンカロリー 飲料#中性脂肪#野菜ジュース