ひさしぶり

更新さぼってましたＯｒｚ　すみません

きょうからまたよろしくです

撃沈

朝体重計に乗ったところ、５６㌔→５８㌔に増えてた…



















　　　　　　あああああ　もうすぐ１週間なのにどうなったこれ






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ダイエット５日目

朝食

青汁半分

ゆでたまご　２個

たまねぎ四分の一

トマト大１個

なっとう

ごはん半分




昼食

納豆少々

ごはん４分の１

わかめスープ



夕飯

青汁半分

ごはん１膳

ししとういため

ほたてスープ

めんたいこ

餃子７個

くりのガレット１口



餃子ちょっとたべすぎ




半身浴３０分と　おふろで腹筋みたいな体操２０回

毎日飲んでる青汁

ダイエットはじめてからのみはじめました


キューサイのはちみつ青汁
















はちみつ入りだからとてものみやすいんだよね（はちみつは国産　山田養蜂場です）


わたしはキンキンに冷やしたミネラルウォーターで溶かして飲んでます。







冷たいほうがうまい






ダイエット中の便秘などにもなかなか良いかんじです





こぼれないようにそーっと


国産ケール　農薬、化学肥料不使用で安心だしね。



ドラッグストアだと外国産が多いし




気になる方はのんでみてはいかがでしょう

シャカシャカシェーカー付きで初回は一箱分無料です








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ダイエット４日目

午前中は自転車に乗って日用品の買出ししてきました。いい汗かいた

天気も凄く良いしね

ただ放射能は怖いのでマスクがかかせないです。危険厨かもだけど


朝食

青汁



昼食

しらたき

トマト

セロリサラダ


夕飯

青汁

サーモンマリネ

しらたきとセロリの炒め物

ごはん１膳

わかめスープ

りんご

バナナ



ちょっと食べる量多すぎかな…


ダイエット前の食事は、朝昼晩とかならず炭水化物は欠かせなかったし、間食だけでも６００㌔位とっ

てたから、それに比べればましかもだけど、ちと量減らしていきます

半身浴は１０分しかできなかった





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