５月くらいに、もうダイエットしてても、「やってるつもり」であって、
やってもやらなくても同じ、
なら、レコーディングもやらない、食べる内容も制限しない、
ただ「腹具合で食べる」だけは心がけようと決め。
現状。
体重や体脂肪率に大きな変化はないものの、
なぜか、あれだけ食べたいと思っていたアイスやチョコは、
月２回くらいに頻度が減り。
もともとたくさん食べるのは治らないけど、
あくまでおかわり２回しちゃった、とかご飯と蕎麦どっちも食べた、とかくらいで、
お腹いっぱいになってるのに、食べやめれない、というような過食はなくなった。
たぶんだけど、以前は過食しちゃった、と
次の食事は２４時間後、とか、たしかにお腹減らないから間開けても平気だったんだけど、
体の方は対応が大変になって、混乱しちゃってたのじゃないか。
今は、朝結構食べたのにな～と思っても、小腹がすけば食べる。
そうやってると、１回の分量が少な目でも済むときも出てきている。
今年中くらいに、
食べる分量や内容がだんだんと穏やかになっていけそうな予感。
