以前はプロテイン飲む人でしたが、現在は飲みません。
ま、小腹が空いたときにすぐ飲めるタイプのを買うことがあるくらい。
人工甘味料の問題があるので、
それをクリアしたものを選ぶにせよ、
そもそも、食事でタンパク質補うのが基本なのと、
やはり一度精製してあるものの限界があるような気がします。
あくまで「美容におすすめ」なら人工甘味料の入ってないタイプ。
ただ、人工甘味料が入ってないプロテインは、不味い。
けど、不味いものを続けられるか、
食が細い人ならプロテイン選択もあるけど、
食べるのが好きなタイプは、プロテインつかわず、肉魚豆卵をバランスよく食べたほうが良いと思う。
筋肉系ユーチューバーがプロテイン勧めてるかもしれないけど、
あれは「筋肉肥大」が目的。
食事では補いきれないタンパク質を補う為と、
半分は自社製品を売りたいがためと思う。
美容目的なら、
使うなとは言わないけど「必要量を食事で食べれない人がプラスする」のが良いと思う。
私は大食漢なので、体重２倍くらい食事で食べちゃう（プロテイン摂ってた時は３倍くらいになってた）
今、もっと食べろ、と言われたら、
牛乳飲むときにきなこプラス、ご飯食べるときにおかか追加、
とか食材をちょい足しすることで
プロテインスコアをよくし、食材を増やす方向で行くと思う。
