「お金をかけないダイエット」は
ダイエットからの思考ですが、
今回は節約しなきゃいけないから「食費にお金かけず」にいたら
結果、どのくらい痩せるか？
という試みです、、、。
少し前から、２０年以上やってたレコーディングダイエットはやめ、
「お腹具合で食べる」にしたんですが、
ダイエット効果としては「やや有り」くらいです。
体重変動の、上限が下がったものの、
減ったというには微々たるもの。
ただお腹パンパンなときの罪悪感がなくなり、
つい「食べ過ぎたから次は軽めに」と思うと物足りなさや不満があったりしたのがなくなり、
メンタルは良くなったので、まずは良し。
「お腹具合で食べる」だけが条件で、
禁止食材は作らなかったのに、「お菓子」はほぼ食べなくなり、
かわりに鮭とチーズがやたらと食べたくなり。
それでもお菓子食べたくならないのは良いな～と、このまま続けようと思ってたんですが。
ここで、税金の負担が。
（別記事で書いてますが、予想してたより多かった）
節約するにも、
他の出費は現状でかなり抑えることに成功してるので、
削れるのは主に食費。
食費減らしたら、「あきらめたけどダイエットも可能かも？」
と思ったので、書いてみようかと。
☆
節約する、といっても、
家族と共有してる食材は主人が出してくれるので、
「甘えた」節約ではあるんですけども。
とりあえず、
鮭とチーズ食べてたのを、雑穀米と納豆、味噌汁、またはシリアルに。
先月、雑穀ばかりだと飽きるかも、と買った蕎麦があるので、
それを食べきる。
かき揚げが好きなので、人参、ゴボウの冷凍パックと玉ねぎでかき揚げ作る。
計算すると、１個４０円かからないで作れる。
シリアルは、ちょっと贅沢だと思いつつも、
食べ過ぎないこれ。
組み合わせにもよるけど、スーパーで買うよりアマゾンで買う方が安い場合があったので、
これはネットで購入。
これと、業務スーパーで500ｇ１３０円くらいで買えるオートミールを自分で焼いて。
あとは、雑穀はしばらく在庫あるし、
野菜、鶏肉・卵は家族共有からでいいし、
基本イケルと思うんだけど。
ここんとこ、食欲あって予定外で買ったのが、
ウナギ、レーズン、カテージチーズ、ヨーグルト。
それがうまく抑えられれば、予算内に収まるはず。
結果、どの程度ダイエット効果出るのか？
