シルバーウイークの身体への疲労感が結構溜まっているため今日はジムへ‼️
結局、約1時間 5.25Km 消費カロリー268と目標にしていた5Kmはクリア出来ました。
さあ、結果にコミット‼️するには今後の努力次第ですね。
日曜日の午前中と言う事もあり人影はまばらです
今日はRUNを中心にワークアウトして来ました
結局、約1時間 5.25Km 消費カロリー268と目標にしていた5Kmはクリア出来ました。
さあ、結果にコミット‼️するには今後の努力次第ですね。
60歳過ぎてもゴルフとスキーをやるためには基礎体力、体幹のバランスが大切ですね
あと、階段から転ばないためにも…デス