小西まりです。
今日は
バランスボールエクササイズの効果
についてお伝えします。
・不安定なボールを使うので、
インナーマッスルが鍛えられる。
・痩せやすい体質になる。
・骨盤底筋が鍛えられ、
尿もれや臓器脱の予防になる。
・血流がよくなり基礎体温があがるため
免疫力がアップする。
・便秘改善！
・体力がつく。
・リラックスタイムを設けることで、
自律神経が整いやすくなる。
・腰痛、肩こり改善になる。
・手足の動きを取り入れることで
脳内活性に繋がる。（認知症予防）
・姿勢がよくなる。
（椅子代わりに使うだけで効果バツグン！）
・冷え性改善。
・生理痛改善。
・ED改善。
・妊娠しやすいカラダ作り。
などなど。
めっちゃ効果ありますよね！
そしてバランスボールの良いところは、
・リハビリから生まれたメソッドなので、
お子様から高齢者まで、老若男女が出来る！
・畳一畳分のスペースがあれば出来る！
・天候に左右されず、室内で簡単に出来る！
・運動嫌い・苦手な方でも、ボールに座ると自然に弾みだしてしまうくらい簡単にできる！
・赤ちゃんや子どもを抱っこしながらでも出来る！
（そして抜群の寝かしつけ効果あり！）
ん〜！
これはやってみるしかありませんね！
ピン！ときたら
コチラまでご連絡を・・・♡
marinuzuka0109@gmail.com
小西まりでした＾＾
＜今日のプチ情報＞
私の数秘ナンバーは
９５１だそうです♪