こんにちは〜！
小西まりです！
皆さん、
有酸素運動が体にいい！
って、知ってますよね？
運動しないよりしたほうがいい。
そんなの当たり前じゃーん！！ って。
では、
なぜ 有酸素運動が体にいいのか？
その理由をご存知の方は、
手を上げてください〜！
シーン......
ですよね？
意外と知らない事実。
今日は、皆さんにお教えしますね☆
たくさん寝たはずなのに
体がダルおも〜〜〜〜
やらなきゃいけない家事があるのに
なかなか体が動かない〜
なんだか慢性的な疲れが取れない〜〜〜
こういう時ありませんか？
私はあります。
そんな時
いくら寝て体を休めても、
美味しいものを食べて
リフレッシュしても、
お風呂に浸かってリラックスしても、
体の疲れは癒やされず、
パワーは湧いてこないんですね。
そのようなときは、
疲労回復物質ATP
（アデノシン三リン酸）という物質を
体の中で作り出す必要があるんです。
そのATPを作り出すためには、
酸素を体の中に取り入れて
＋
体の組織を動かすこと
が必要なんです。
その一番効率的な方法が、、、
そうです、
有酸素運動なんです！！！！！
すごいでしょ？
おしゃべりしたり
家事したりすることでも
酸素は体内に入るし
体も動かしていますが
それだと効率があまり良くないですね。
それに、ですね、
有酸素運動をすることで、
なななんと、
自律神経まで
整えてくれるんですよ〜！！！！！
※自律神経は精神状態に深く関係のある神経です。
カラダだけでなく
ココロも整えてくれるなんて、
なんて素敵なの、有酸素運動♡
そしてその有酸素運動として、
手軽に簡単に出来るのが、、、
バランスボール
ってわけなんです！
ジョギングだと
お天気に左右されてしまったり、
水泳も
わざわざプールに行って
水着に着替えて、って
ちょっとハードル高いですよね？
でもバランスボールは、
家にボールがあれば
畳一畳分のスペースで
気が向いたときに
それこそTVのCM中など
すき間時間にピョンピョンできますよ♪
お子様用の小さいボールもあるし、
ご家族全員で弾めますよ♪
長くなってきたので、
バランスボールの効果
そして
自律神経について
は、
またの機会に詳しく書きますね☆
お読み頂きありがとうございました！
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